173
Υλικά
- ασπράδι 2 τμχ
- γάλα από κεφίρ 100 ml
- γιαούρτι από κεφίρ 100 γρ
- ελαιόλαδο 2 κσ
- νιφάδες βρώμης 1.5 κούπα/ες
- λιναρόσπορος 1 κσ
- μπέκιν πάουντερ 1 κγ
- αλάτι 1 πρέζα/ες
Σπιτικές βάφλες πλούσιες σε πρωτεΐνη και προβιοτικά. Τις βάφλες τις φτιάξαμε με νιφάδες βρώμης, με σπιτικό γάλα κεφίρ και σπιτικό γιαούρτι κεφίρ. Το ιδανικό σνακ για το πρωινό ή το απογευματινό μας καθώς δεν περιέχει πολλές θερμίδες, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μας δίνει ενέργεια.
Διάβασε τη συνταγή στο www.enter2life.gr