Συνταγές για δίαιτα Dukan

Βρέθηκαν 127 συνταγές

home_goodfood_blog1

Dukan PP - Τυρόπιτα

greekmasa
Υλικά 400 γραμμ. τυρι arla 5%3 αυγα1 ποτηρι γαλα 0-2% 1 κεσεδακι γιαουρτι στραγγιστο 0-2%8 κουταλιες βρωμη1 φακελακι μαγια 2 γεμάτες κουταλιες κοτατζ cheese λιγη ρίγανη ...
home_goodfood_blog1

Dukan - Μπισκότα με gozi berries

greekmasa
Υλικά1 ¼ κ.γ. Baking powder1/8 κ.γ. κανέλλα 1 κ.σ. Cornflour1 Αυγό2 κ.σ. μούρα goji berries8 κ.σ. πίτουρο βρώμης2 κ.σ. γλυκαντικό¼ κ.γ. βανίλια2 κ.σ. γιαούρτι 0% ...
home_goodfood_blog1

Τυρομαγκιά

greekmasa
ΥΛΙΚΑ 1 κεσεδάκι κότατζ 0% (άντε 2% μιας και δεν υπάρχει το απόλυτο light στην Ελλάδα) ένα πολύ δυνατό μούλτι μυρωδικά-μπαχαρικά-σκόρδο-κρεμμύδι-τουρσιά-πιπερίτσες καυτερές ή ό,τι άλλο φανταστείτε ελάχιστο γάλα αλάτι Προαιρετικά: ελαιόλαδο......
home_goodfood_blog1

Ταραμοκεφτέδες (Dukan Diet)

greekcook
Υλικά: 100 γρ. ταραμάς άσπρος 8 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα ή ένα ξερό 2 κ.σ. άνηθος ψιλοκομμένος 1 κ.σ. δυόσμος ψιλοκομμένος 3-4 κουταλιες κιμά σογιας αλεσμένο πιπέρι αλατι όχι γιατί είναι πολύ αλμυρός ο ταραμάς Εκτέλεση: Βάζουμε λίγο νεράκι στο τηγάνι και σοτάρουμε τα......
home_goodfood_blog1

Dukan - Ψωμί

greekmasa
Υλικά: 2 κ.σούπας ...
home_goodfood_blog1

Dukan PP - Κοτοόπουλο α λα κρεμ με μπύρα

greekmasa
Υλικα Κοτοπουλο στηθος (καθαρο απο πετσες) κομμενο ...
home_goodfood_blog1

Μπιφτέκια αφράτα της μαμάς (Dukan Diet)

greekcook
Υλικά: 0,5 κιλό κιμάς μοσχαρίσιος άπαχος 2 μέτρια κρεμμύδια ελάχιστο σκόρδο αλάτι πιπέρι μαϊντανός ρίγανη λίγη μουστάρδα σε σκόνη 1 αυγό και 1 ασπράδι λίγο μπαχάρι για κιμά σχεδόν μια κουταλιά της σούπας γάλα σχεδόν μια κουταλιά της σούπας νερό σόδα φαγητού ελάχιστη (στη......

Πώς να φτιάξετε τη γαλέτα Dukan

digitalscullery.eu
Φαίνεται ότι έχει πέσει ένας πανικός με τη δίαιτα Dukan, όχι μόνο εδώ στη Βρετανία (μας έχουν πρήξει με τα πόσα κιλά έχασε η μαμά της Αικατερίνης – καλέ της καινούριας πριγκηποπούλας!) αλλά και στην (κλικ για το πλήρες γεύμα) ...
home_goodfood_blog1

Σουπιές κρασάτες (Dukan Diet)

greekcook
Υλικά: 1 κιλό σουπιές 1 κιλό κρεμμύδια λίγο σκόρδο μισή κούπα λαδόξιδο ντομάτα πελτέ (ή συμπυκνωμένο χυμό ή φρέσκια στο μούλτι) 3 φύλλα δάφνης 5 κόκκοι μπαχάρι 10 κόκκοι μαύρο πιπέρι αλάτι ελάχιστη ζαχαρίνη νερό Εκτέλεση: Πλένετε την σουπιά την καθαρίζετε αν δεν είναι......
home_goodfood_blog1

Dukan PP - Κοτοπουλο στηθος παναρισμενο με ξυσμα λεμονιου

greekmasa
Αφου μπουχτισα πια με το κοτοπουλο στηθος που στο τελος μπορει να κανω και καμια φουσκα πηρα μια συνταγη που ειδα στο ιντερνετ και την τροποποιησα για να ειναι για εμας που κανουμε Dukan, ειναι ξινουλα, οποτε αν θελετε βαζετε λιγοτερο ξυσμα και χυμο λεμονιου απο οτι εβαλα εγω, εμενα μ αρεσε πολυ τοσο και πραγματικα το ευχαριστηθηκα το κοτοπουλακι, τοσο που λεω να κανω το ιδιο και σημερα! ...
home_goodfood_blog1

Κοτόπουλο με γιαούρτι (Dukan Diet)

greekcook
Υλικά: 2 μέτρια φιλέτα κοτόπουλου γιούρτι (1 ή 2 κουτιά ανάλογα με το μέγεθος των φιλέτων) 1 μεγάλο κρεμμύδι 4 σκελίδες σκόρδο ρίγανη αλάτι πιπέρι Εκτέλεση: Ανακατεύουμε το γιαούρτι, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και βάζουμε μέσα το κοτόπουλο....
home_goodfood_blog1

Dukan - Bombones De Chocolate

greekmasa
...για να κεράσετε τις ντουκανοφίλες σας που θα σας επισκεφτούν για καφέ! Υλικά... ...
home_goodfood_blog1

Dukan- Ψωμι Hamburger (και οχι μονο)

greekmasa
Συνταγη απο Dukan-βιβλιο.Υλικα:2 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 2 κουταλιές της σούπας + 1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι 0%1 ασπράδι αυγο ...
home_goodfood_blog1

Dukan - Γλυκιά πίτα με κίτρινη κολοκύθα

greekmasa
Υλικά 300-400 γραμ. κιτρινη κολοκυθα6 κουταλιες βρωμη1/2 κουπα γλυκαντικο100 γραμμαρια γαλα 0-20 γραμμαρια γιουρτι στραγγιστο 0-2%2 αυγαμπολικη κανελα λιγο γαρυφαλλο τριμμενο γαλασ σκονη περιπου 2 κουταλιες σουπας ...
home_goodfood_blog1

Dukan - Κέικ

greekmasa
Υλικά6 ασπρσδια αυγων1 φλυντζανι σογια αλεσμενη καλα στο μουλτι (ή βρωμη)1 φλυντζανι υποκαταστατο ζαχαρης1 βανιλια1 μικρη πρεζα αλατι2 κουταλακια κακαο (ή μισο κουταλακι χυμο λεμονιου και ξυσμα αυτου) ...

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »
Πες μας την γνώμη σου για το νέο site του Συνταγούλη! Πώς το βαθμολογείς;

Στείλε μας το σχόλιό σου!

Η γνώμη σου!