Μπάρες δημητριακών

Υλικά Καρύδια 1/2 φλυτζάνι τσαγιού ελαφρώς τριμμένα (ή αμύγδαλα) Φουντούκια 1/2 φλυτζάνι τσαγιού ελαφρώς τριμμένα Ταχίνι 1/2 φλυτζάνι τσαγιού Μέλι 1/2 φλυτζάνι τσαγιού Δημητριακά ή κουάκερ 1 1/2 φλυτζάνι τσαγιού Σοκολάτα υγείας 50 γρ τριμμένη Κανέλα 1/2 κουταλάκι γλυκού Πορτοκάλι 1 μόνο το ξύσμα του