Πεινάς?!! Να μία ωραία γρήγορη πεντανόστιμη ιδέα!!!

Υλικά κριθαράκι χοντρό 1 κρεμμυδάκι ξερό λίγο ελαιόλαδο λίγο κρασί λευκό ντομάτα πελτέ 1-2 κουταλιές σούπας αλάτι-πιπέρι 1 τόνο σε νερό τριμμενο τυρί