169
Υλικά
- πλιγούρι 1 κούπα/ες
- τόνος 1 κονσέρβα
- μπρόκολο 1 κούπα/ες
- καλαμπόκι 0.33 κούπα/ες
- αρακάς 0.33 κούπα/ες
- πιπεριές κόκκινες 0.5 τμχ
- στραγγιστό γιαούρτι 1 τμχ
- μουστάρδα 1 κσ
Υγιεινό και βιταμινούχο !!!Υλικά :1 κούπα πλιγούρι1 κονσέρβα τόνο καπνιστό 1/2 -1 κούπα μπρόκολο 1/3 κούπα καλαμπόκι κτψ1/3 κούπα αρακά κτψ1/2 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 1/2 - 1 γιαούρτι στραγγιστό 2%1 κ.σ. μουστάρδα απαλήάνιθο ψιλοκομμένοαλάτι λίγο πιπέρι
Διάβασε τη συνταγή στο oreksinaxeis.blogspot.com
