Συνταγές από το dietrecipes.gr

Τι  χρειαζόμαστε: 100-150 gr άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 1 μικρό ξερό κρεμμύδι 2-3 κλωνιά μαϊντανό 2-3 κλωνιά άνηθο Αλάτι Πιπέρι 1 αυγό Το χυμό ενός λεμονιού Πώς τη φτιάχνουμε: Σε μια κατσαρόλα ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, προσθέτουμε 2-3 κουταλιές νερό και το βράζουμε να αχνιστεί λίγο. ...

Τι χρειαζόμαστε: 200-250 gr φιλέτο ψαριού (γλώσσα, πέρκα, πανγκάσιους κλπ) 1 μέτρια ντομάτα 2-3 κλωνιά μαϊντανό 1 μέτριο κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο Αλάτι -πιπέρι Προαιρετικά και αν το επιτρέπει η δίαιτά μας 1 κουταλιά ελαιόλαδο Πώς το φτιάχνουμε: Σε ένα τηγάνι ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και βράζουμε με λίγο νερό να μαραθεί. ...

Τι χρειαζόμαστε: 300-400 gr κουνουπίδι 150-200gr κιμά 1 μέτριο κρεμμύδι 1 μέτρια ντομάτα 1 αυγό 2-3 κουταλιές γιαούρτι 0-2%  ή γάλα 1,5% Αλάτι Πιπέρι Κοκκινοπίπερο Προαιρετικά 1-2 σκελίδες σκόρδο Πώς τον φτιάχνουμε:   Κόβουμε το κουνουπίδι σε φουντίτσες και το βράζουμε σε αλατισμένο νερό για 10 λεπτά ...

Τι χρειαζόμαστε: 2 αυγά 2-3 πιπεριές (καλύτερα πολύχρωμες) Μισή κούπα ασπρομανίταρα φρέσκα ή κατεψυγμένα σε φετάκια 5-6 ντοματάκια βελανίδια ή τσέρι Προαιρετικά κάποιο επιτρεπόμενο αλλαντικό ή ψιλοκομμένο βραστό ή ψητό κοτόπουλο Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα καυτερή ή γλυκιά ...

Τι χρειαζόμαστε (2-3 μερίδες): 1 κουτί ζελέ light με άρωμα της επιλογής μας 1 κούπα ζεστό νερό και 1/2 κούπα χλιαρό νερό 100 gr γιαούρτι 0-2% 1-2 κουταλιές ψιλοκομμένα φρούτα ή γκότζι μπέρι (για την Dukan) Πώς το φτιάχνουμε: Διαλύουμε στο ζεστό νερό το ζελέ και όταν κρυώσει ελαφρά παίρνουμε το μισό από το υγρό … ...

Τι χρειαζόμαστε: 4-5 μπουτάκια κοτόπουλου 1/2 κεσές γιαούρτι 2% 1 πιπεριά κόκκινη 1 πιπεριά πράσινη 1 πιπεριά κίτρινη 1 μέτριο κρεμμύδι 1 μέτρια ντομάτα Αλάτι-πιπέρι-ρίγανη- πάπρικα (γλυκιά ή καυτερή) Προαιρετικά 1 κουταλιά μουστάρδα τύπου Dijon ...

Τι χρειαζόμαστε: Συκωτάκια κοτόπουλου περίπου 300 gr Αλάτι Πιπέρι ή ρίγανη ή κύμινο ή πάπρικα ή δενδρολίβανο 1-2 κουταλιές ξύδι ή κρασί ή λεμόνι 1 κουταλάκι ελαιόλαδο για το τηγάνι Πώς τα φτιάχνουμε: Πλένουμε πολύ καλά τα συκωτάκια. ...

Τι  χρειαζόμαστε (για 2 μερίδες): 1 κούπα 250 ml γάλα 0%-1,5% λιπαρά 2 κουταλιές σούπας  γκότζι μπέρις 4 κουταλιές νιφάδες βρώμης ή πίτουρο βρώμης (για την Dukan) 1-2 κουταλάκια του γλυκού γλυκαντικό Ελάχιστο αλάτι Κανέλα (προαιρετικά) Πώς το φτιάχνουμε: Βάζουμε το γάλα σε κατσαρόλα μαζί με τα γκότζι μπέρις και ελάχιστο αλάτι. ...

Τι χρειαζόμαστε (2 μερίδες) : 250 gr άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 1 μικρό αυγό 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 5-6 κλαδάκια μαϊντανό 2-3 κλαδάκια άνηθο Αλάτι Πιπέρι Προαιρετικά, 2-4 κουταλιές σούπας νιφάδες  ή πίτουρο βρώμης ή 2 κουταλιές ρύζι Για το αυγολέμονο, χυμό ενός λεμονιού και 1 μικρό αυγό Πώς τα φτιάχνουμε: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά … ...

Τι χρειαζόμαστε: 300-400 gr μπρόκολο (ζυγισμένο καθαρισμένο) 2 αυγά 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λίγες σταγόνες μόνο για το τηγάνι Αλάτι Πιπέρι Προαιρετικά και αν το επιτρέπει η δίαιτα ένα μικρό λουκάνικο κοτόπουλου ή 2-3 φέτες γαλοπούλας 0-3% λιπαρά Πώς τη φτιάχνουμε: Σε αλατισμένο νερό που βράζει, βάζουμε το μπρόκολο κομμένο στα μπουκετάκια του … ...